11.26 あったかい朝は助かる

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　昨冬までは週に２回自宅で寝泊りした。１１月ともなると朝の冷え込みが厳しくなるときがあり、夜明け前に寒さで目を覚まし、その後は眠りにつけず、蒲団の中で縮こまっていた。
　エアコンがあるから、それを点ければいいし、ホームコタツもあるから、それに潜り込めばいいのだが、そうしなかった。半分はやせ我慢であり、半分は動くのがおっくうであったからだ。
　さて今年、おふくろが亡くなり、毎日のように自宅で寝泊りしている。でも、今朝まで冷え込みは全くなく、最低気温は１０月の水準で推移してきた。ちっとも寒くない。時には暑すぎると感じることもあった。
　有り難いことである。天の神が深い配慮をしてくださった、と感謝しているところである。
　ところが、明日の朝から急に冷え込む。もう１２月になろうとしているのに、やっと１１月らしくなる。となると、明日は夜明け前から蒲団の中で縮こまっておらねばならぬのか。
　もう、やせ我慢は止めよう。とりあえずは、いつも開けっ放しの戸を締め切り、手元にエアコンのリモコンを置いて寝ることにしよう。そうすれば、暖かい朝が迎えられる。
　去年まで、何てバカなことをやっていたのだろう。歳を考えろ、である。

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
２日前から記憶方法を変えた。何品目あったのかを当日頭の中に叩き込むのである。そうしたら、２日後の今日、７品目と思い浮かんだ。そうなると、〇〇焼き、◎◎焼き、▽▽煮、△△おろし、◇◇ゆで、☆☆おひたし、★★いため、と７品目が次々と出てきた。
答え合わせ：おしい、最後の１品だけ別料理と好成績！６/８で７５点。この記憶法は偶然か？

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。