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5.20 朝日を浴びるってのはやはり気持ちいい [日々雑感]

<一日一楽日記>(落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※1
 ここのところ5時半には目を覚ます。外が明るくなるから、それが刺激になっているのだろう。
 そして、6時には畑に行き、朝日を全身に浴びる。体はまだ暖機運転中だから、軽作業を休み休み行う。
 すると30分もしないうちに、すがすがしさが出てくる。体が目覚めたのであろう。
 それに伴って、幸せ感が出てきて、楽しくなる。
 こうした朝日を浴びる習慣は、間違いなく「セロトニン」の分泌を促進するようである。
 先日買った本「セロトニン脳健康法」で、そうしたことが書いてある。それを読んだら、よけい幸せ感が湧いてくるような気がする。
 なんせ「セロトニン」は別名『幸せホルモン』と呼ぶのだから。
 ここ毎日の晴天に感謝、お天道様に感謝。
 こうも雨なしでは、野菜の水やりをせねばならないが、朝の幸せを満喫すると、水やりも苦にならないから不思議なものだ。

<2日前の日記:夕食>(記憶力増強トレーニング ※2
外食で脳トレ休み

※1 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも1つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
 また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
 「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを3つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
 小生も早速これを始め、うち1つを記事にしたところです。
※2 2014.6.3ブログ記事「 100歳までボケない101の方法 」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「2日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
 記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば2日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、2日前となると途端にあやしくなりませんか。
 よって、小生も早速2日前の日記を付け始めたところです。
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