11.22 眠れない 悪い夢を見る そんなとき 炭酸飲料 飲んで熟睡 [稼業]
＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
ここのところ百姓仕事を丸一日したとき、寝る前あたりになって喉の渇きを覚える。さして重労働でなくても、知らず知らず汗をかいているのであろう。でも、全然暑くないから、水分補給をほとんどしないので、体が干乾びてしまっていると思われるのである。仕事中には、これに全く気付かない。これは、年寄りの特徴のようである。
夕飯で、しゃびしゃびの焼酎の湯割りや味噌汁を飲み、かつ、食後に果物を食べて、けっこう水分補給されているはずであるのだが、その時点では体がたいして水分を要求しない。食後に緑茶を飲むも、ほんの少々しか体はこれを求めないのである。
なんとも不思議。年老いたら、水分調節機能がバカになっているのか？
食事してから２時間も経たないうちに入浴するが、十分に体が温まってからあがるので、そのとき若干汗をかいているかもしれない。これが原因して喉が渇くのかもしれないが、しかし百姓仕事をしないとき（店番していてほとんど体を動かず、コーヒーなどで水分補給は頻繁にしている）は、入浴後に喉の渇きを覚えることは全くないから、これが原因ではなかろう。
寝る前あたりになってやっと喉の渇きを覚えるなんて、やはり年老いて水分調節機能がバカになっているのであろう。なんとも怖い話である。
さて、百姓仕事を丸一日したとき、寝る前あたりになってこうしたことが多くあるから、ここのところ寝る前に炭酸飲料を飲むことが多くなった。５００mlペットボトルを買ってきて、半分飲んで、残りは翌日飲む。ハーフサイズと値段がわずかしか違わないから、こんな飲み方をしている。２日目は炭酸が若干飛んでいるも、まあまあおいしく飲める。
そして、炭酸飲料を飲むと、不思議なことに何だか心が癒された気分になる。思い起こすに、亡きおふくろが元気だった８０代の頃、全然胃は悪くなかったのであるが、盛んに炭酸飲料を求めた。よく買ってきてやったが、これを飲むと“す～っとして気持ちいい”と言っていた。やはり炭酸飲料には、心を安寧にする効果があるようなのである。
これは炭酸ガス効果であって、太田胃散が効く最大の要因（直接的にではなく間接的に胸やけに効く）になっている。このことについては、メインブログで過去に記事にした。
→ 太田胃散が胸やけに効くわけは意外なところにあり
そして、小生には、また別の効果が出てきているのを知った。炭酸飲料を飲まなくても床に入れば直ぐに寝付けるのだが、通常、悪い夢をよく見る。でも、炭酸飲料を飲んで寝たときは、悪い夢を見ないのである。臨床データは、ここ１か月ほどで、まだたったの１０例ほどしかないから、その相関関係に有意性があるとは言えないが。
でも、ここは、炭酸ガスによって副交感神経ががぜん優位になり、その結果、心が癒され、いい気分になって、心の安寧が保たれているからではなかろうか。そう思いたい。
ということで、表題は「眠れない 悪い夢を見る そんなとき 炭酸飲料 飲んで熟睡」と言い切ってしまった。きっとそうであろうと信じたい。
なんだかおふくろ同様に炭酸飲料中毒に陥りそう。今日も飲みたいが、やめとこう。特に明晩は、交感神経を優位にせねばならんから、絶対飲んではならぬ。なぜならば…。理由は明日の“一楽日記”をご覧あれ。
※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
７品思い出す。１品は別のもの。６/８で７５点
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法 」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。
ここのところ百姓仕事を丸一日したとき、寝る前あたりになって喉の渇きを覚える。さして重労働でなくても、知らず知らず汗をかいているのであろう。でも、全然暑くないから、水分補給をほとんどしないので、体が干乾びてしまっていると思われるのである。仕事中には、これに全く気付かない。これは、年寄りの特徴のようである。
夕飯で、しゃびしゃびの焼酎の湯割りや味噌汁を飲み、かつ、食後に果物を食べて、けっこう水分補給されているはずであるのだが、その時点では体がたいして水分を要求しない。食後に緑茶を飲むも、ほんの少々しか体はこれを求めないのである。
なんとも不思議。年老いたら、水分調節機能がバカになっているのか？
食事してから２時間も経たないうちに入浴するが、十分に体が温まってからあがるので、そのとき若干汗をかいているかもしれない。これが原因して喉が渇くのかもしれないが、しかし百姓仕事をしないとき（店番していてほとんど体を動かず、コーヒーなどで水分補給は頻繁にしている）は、入浴後に喉の渇きを覚えることは全くないから、これが原因ではなかろう。
寝る前あたりになってやっと喉の渇きを覚えるなんて、やはり年老いて水分調節機能がバカになっているのであろう。なんとも怖い話である。
さて、百姓仕事を丸一日したとき、寝る前あたりになってこうしたことが多くあるから、ここのところ寝る前に炭酸飲料を飲むことが多くなった。５００mlペットボトルを買ってきて、半分飲んで、残りは翌日飲む。ハーフサイズと値段がわずかしか違わないから、こんな飲み方をしている。２日目は炭酸が若干飛んでいるも、まあまあおいしく飲める。
そして、炭酸飲料を飲むと、不思議なことに何だか心が癒された気分になる。思い起こすに、亡きおふくろが元気だった８０代の頃、全然胃は悪くなかったのであるが、盛んに炭酸飲料を求めた。よく買ってきてやったが、これを飲むと“す～っとして気持ちいい”と言っていた。やはり炭酸飲料には、心を安寧にする効果があるようなのである。
これは炭酸ガス効果であって、太田胃散が効く最大の要因（直接的にではなく間接的に胸やけに効く）になっている。このことについては、メインブログで過去に記事にした。
→ 太田胃散が胸やけに効くわけは意外なところにあり
そして、小生には、また別の効果が出てきているのを知った。炭酸飲料を飲まなくても床に入れば直ぐに寝付けるのだが、通常、悪い夢をよく見る。でも、炭酸飲料を飲んで寝たときは、悪い夢を見ないのである。臨床データは、ここ１か月ほどで、まだたったの１０例ほどしかないから、その相関関係に有意性があるとは言えないが。
でも、ここは、炭酸ガスによって副交感神経ががぜん優位になり、その結果、心が癒され、いい気分になって、心の安寧が保たれているからではなかろうか。そう思いたい。
ということで、表題は「眠れない 悪い夢を見る そんなとき 炭酸飲料 飲んで熟睡」と言い切ってしまった。きっとそうであろうと信じたい。
なんだかおふくろ同様に炭酸飲料中毒に陥りそう。今日も飲みたいが、やめとこう。特に明晩は、交感神経を優位にせねばならんから、絶対飲んではならぬ。なぜならば…。理由は明日の“一楽日記”をご覧あれ。
※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
７品思い出す。１品は別のもの。６/８で７５点
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法 」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。
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