11.9 ２日間連続断食の計画を樹立

　１日断食は１０年近く前に何度かやった。そして、３年前に１１月１４日の世界糖尿病デーを記念して、その日にも行った。
　その後、機会を捕らえて２日間連続断食に挑戦してみようと思っていた。でも、なかなか踏ん切りが付かず、ずるずると３年が過ぎようとしている。
　これでは、いつまで経っても出来そうになく、思い切って自分で自分にノルマをかけることにした。
　して、そのノルマとは、別立てメインブログ「薬屋…」に“家庭でできる断食健康法”を紹介し、その中で“自分も２日間連続断食に挑戦してみなきゃ”と書いてしまったことである。
　女房の了承を得て、協力（女房は付き合わないが、断食前後各２日の料理に留意）してもらえることにもなった。
　さて、その実行日は、当然にして１１月１４日の世界糖尿病デーを入れ、その前日を組み込んだ。行うのは本断食（水しか飲まない）ではなくて「すまし汁」断食。そして、前２日と後２日は、漸減食、漸増食とする。
　２日間連続断食といっても、このように都合６日間の食事制限となる。
　普段の仕事をしながら、これに耐えねばならない。
　小生は普段１日１食だから、１５日の朝から軽い夕食時までが一番苦しくなるだろうが、その日のお昼に里芋掘りを行って、どの程度力仕事ができるか試してみたいと思っている。
　“よぉーし、やるぞ！”と、やる気満々になった。何だかワクワクする。