1.19 これで寒さで目が覚めなくなった厚手の長い靴下

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　寒さ対策の記事が続く。今日は「これで寒さで目が覚めなくなった厚手の長い靴下」という記事を書くこととなった。
　小生は、夜、一人、風呂から出たら直ぐに自宅に出かけて寝るのだが、火の気のない昔造りの百姓家であるがゆえに、深々と冷え切っている。
　居間兼寝室に入ったら、直ぐにエアコンをかけて暖をとろうとするも、外気が冷え切っているから屋外機が十分には働かず、そうそう暖かくならない。エアコンをかけっ放しにしておいても、朝方になると室温が下がるのだろう、寒さで目が覚め、それがゆえに尿意も覚え、トイレに行くと、より体が冷えて、なかなか寝付けない。
　そこで、たぶん昨年のから行っている記憶があるのだが、寒さが厳しくなった数日前から靴下を履いて寝ることとした。（なお、今年から、どうしても夜中に１、２回は尿意を覚えてトイレに行かざるを得ないから、ガウンも着たまま寝ることに。）
　これで、朝方に目が覚めないだろうと思ったが、やはり目が覚めることがある。今年使い始めた靴下は、いつも朝になって履く小生愛用の五本指靴下であるが、足首から少し上までしか覆わないから、不十分なのだろう。
　足を暖めるには、やはりレッグウオーマーが最適のようである。女房はそうしているゆえ、何かいいものはないかと靴下入れを探してみたら、厚手の長い靴下があった。けっこうゆるゆるであり、五本指靴下のように締め付けることは全くないし、脛の大半を覆うこともできる。これなら五本指靴下よりうんと良かろう。
　昨晩はこれを履いて寝た。そうしたら、直ぐに随分と暖かく感じ、朝方に目が覚めることもなく、熟睡できた。朝７時に目が覚めたのだが、少々熱いくらいであった。いいものを発見したものだ。
　明日は大寒であり、これ以降２週間が寒さの本番となる。でも、この厚手の長い靴下のおかげで、寒さを感じることなく、快適に寝られるであろう。有り難いことだ。もっとも、こうなる前に、もっと早く探し出しておくべきで、今頃なにやってんだ、となるが。

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。


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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
４日前を思い出す。０点

※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。