4.19 久しぶりに測定してみた自分の血圧と血流 [稼業]
＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
当店には血圧計と血流計が置いてある。希望したお客様を測ってあげたり、血管系に障害がありそうな方の診断・アドバイスに使っている。十数年前までは、積極的にこれを用いて顧客の拡大、売り上げ増大に大きく貢献させていた。
それが、年々欲がなくなり、面倒にもなり、今ではほこりが被った状態にある。年に１回使うかどうかといった状態まで落ちてしまった。
この血圧計、電池切れしていないか？ この血流計、今でも動くか？ である。
今日は女房が出かけ、一人で留守番だ。客は来ないし、実に暇。
そこで、久しぶりに自分の血圧と血流を測定してみた。
その結果は次のとおり。
血圧（上）１２６ （下）７６
血流計 評価E（年齢換算＜自分で勝手に決めた物差し＞７０歳）
最初に血流評価。
自分は今７４歳だから、年相応となる。１０数年前は実年齢６０歳に対して、３０歳か４０歳の血流年齢であった。これは、その頃までは店内でけっこう忙しく動き回っていたから、血管が若々しい状態に保たれ、血液がかなりスムーズに流れていたからであろう。
ところが、今では営業日は椅子に腰かけてじっとしており、携帯の万歩計の示す歩数は２千歩台であるゆえ、たとえ週２日の定休日に百姓をやれども、血流はどんどん悪くなってきて、年相応になってしまった、といったところだ。
ここ数年、年に１回ぐらい血流を測っていると思うが、ずっと評価はEで、年相応のままである。加齢とともに血管の動脈硬化が進んで、血流は悪くなる一方になってしまっているのは致し方ないといったところであろう。
次に、血圧の評価。
上の血圧は「年齢＋９０」あってよい。これも、加齢とともに血管の動脈硬化が進んでいくから、十分な血流量を生み出すためには、心臓が生み出す拍動をだんだん強くして、つまり血圧をアップさせねばならないからだ。
で、自分はと言うと、７４＋９０＝１６４あってよい。血圧も年に１回ぐらい測っていると思うが、記憶では１４０台のことが多い。１２６と、こんなに低いのは、今日は数時間じっと“安静”にしていたからだろう。血圧は日変動も激しい上に、体の動かし方の程度でいくらでも増減するから。
問題は、血圧の（上）（下）の比率である。上を１１０に固定してみてみると、
１２６：７６＝１１０：６６
理想は「１１０：７０」である。合格範囲は「１１０：６５～７５」（これも自分で勝手に決めた物差し）で、「１１０：６０以下」なり「１１０：８０以上」（これは西式健康法で指摘されている）となると、気を付けねばならない。
小生の場合、６７歳のときの測定値では（上）１３７、（下）８４で、比率は「１１０：６７」となっており、７２歳のときの測定値では（上）１４１、（下）７９で、比率は「１１０：６２」となっており、今回の測定値も、同様に血圧（下）が相対的に下がりすぎている傾向にある。
ところで、１０数年前までは、百姓仕事もあって体を良く動かしていた夏場（誰しも冬より夏は低い傾向にある）は、血圧（上）１１０台、（下）７０台であった。これは、老若にかかわらず狩猟採集民のたいていの人の血圧「（上）１１０、（下）７０」に近いものであって、毎日十分に体を動かし、粗食で腹八分を通していれば、こうした値となる。
その当時、”どうだ、俺は素晴らしい血圧だぞ！”と威張っていた。
でも、もう威張れなくなった。逆に今日の測定値は、「年齢＋９０」の１６４に遠く及ばない、たったの１２６しかない小生ゆえ、心臓が生み出す拍動が弱々しくて、総身に血液（特に酸素）が行きわたらず、特に脳が酸欠状態になってはいまいかと、心配になる。これでは、ボケ街道まっしぐら、となるからだ。“もっと血圧よ、上がってくれ！”と叫びたくなる、我が虚弱な心臓である。もっとも、今日は非日常の生活状態にあるから、我が心臓が少々サボっていても、まあまあ許されるということになろうが。
※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
６品思い出す。正解。１００点
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法 」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。
当店には血圧計と血流計が置いてある。希望したお客様を測ってあげたり、血管系に障害がありそうな方の診断・アドバイスに使っている。十数年前までは、積極的にこれを用いて顧客の拡大、売り上げ増大に大きく貢献させていた。
それが、年々欲がなくなり、面倒にもなり、今ではほこりが被った状態にある。年に１回使うかどうかといった状態まで落ちてしまった。
この血圧計、電池切れしていないか？ この血流計、今でも動くか？ である。
今日は女房が出かけ、一人で留守番だ。客は来ないし、実に暇。
そこで、久しぶりに自分の血圧と血流を測定してみた。
その結果は次のとおり。
血圧（上）１２６ （下）７６
血流計 評価E（年齢換算＜自分で勝手に決めた物差し＞７０歳）
最初に血流評価。
自分は今７４歳だから、年相応となる。１０数年前は実年齢６０歳に対して、３０歳か４０歳の血流年齢であった。これは、その頃までは店内でけっこう忙しく動き回っていたから、血管が若々しい状態に保たれ、血液がかなりスムーズに流れていたからであろう。
ところが、今では営業日は椅子に腰かけてじっとしており、携帯の万歩計の示す歩数は２千歩台であるゆえ、たとえ週２日の定休日に百姓をやれども、血流はどんどん悪くなってきて、年相応になってしまった、といったところだ。
ここ数年、年に１回ぐらい血流を測っていると思うが、ずっと評価はEで、年相応のままである。加齢とともに血管の動脈硬化が進んで、血流は悪くなる一方になってしまっているのは致し方ないといったところであろう。
次に、血圧の評価。
上の血圧は「年齢＋９０」あってよい。これも、加齢とともに血管の動脈硬化が進んでいくから、十分な血流量を生み出すためには、心臓が生み出す拍動をだんだん強くして、つまり血圧をアップさせねばならないからだ。
で、自分はと言うと、７４＋９０＝１６４あってよい。血圧も年に１回ぐらい測っていると思うが、記憶では１４０台のことが多い。１２６と、こんなに低いのは、今日は数時間じっと“安静”にしていたからだろう。血圧は日変動も激しい上に、体の動かし方の程度でいくらでも増減するから。
問題は、血圧の（上）（下）の比率である。上を１１０に固定してみてみると、
１２６：７６＝１１０：６６
理想は「１１０：７０」である。合格範囲は「１１０：６５～７５」（これも自分で勝手に決めた物差し）で、「１１０：６０以下」なり「１１０：８０以上」（これは西式健康法で指摘されている）となると、気を付けねばならない。
小生の場合、６７歳のときの測定値では（上）１３７、（下）８４で、比率は「１１０：６７」となっており、７２歳のときの測定値では（上）１４１、（下）７９で、比率は「１１０：６２」となっており、今回の測定値も、同様に血圧（下）が相対的に下がりすぎている傾向にある。
ところで、１０数年前までは、百姓仕事もあって体を良く動かしていた夏場（誰しも冬より夏は低い傾向にある）は、血圧（上）１１０台、（下）７０台であった。これは、老若にかかわらず狩猟採集民のたいていの人の血圧「（上）１１０、（下）７０」に近いものであって、毎日十分に体を動かし、粗食で腹八分を通していれば、こうした値となる。
その当時、”どうだ、俺は素晴らしい血圧だぞ！”と威張っていた。
でも、もう威張れなくなった。逆に今日の測定値は、「年齢＋９０」の１６４に遠く及ばない、たったの１２６しかない小生ゆえ、心臓が生み出す拍動が弱々しくて、総身に血液（特に酸素）が行きわたらず、特に脳が酸欠状態になってはいまいかと、心配になる。これでは、ボケ街道まっしぐら、となるからだ。“もっと血圧よ、上がってくれ！”と叫びたくなる、我が虚弱な心臓である。もっとも、今日は非日常の生活状態にあるから、我が心臓が少々サボっていても、まあまあ許されるということになろうが。
※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
６品思い出す。正解。１００点
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法 」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。
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