11.03 今日から睡眠時間をたっぷり取ろう

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　昨日もそうだったが今朝も６時には目が覚めたものの、もう一眠りして７時半に起床した。この一眠りは実に気分いい。
　大いなる骨休めとなる。
　今まで毎日のように６時には起きて開店前の農作業をしてきたが、今後は予定されたものはどれだけもない。
　こうなったら、朝寝坊してもよかろうというもの。
　おん年６７歳。余力を持って毎日の生活をしていこう。
　亡き伯父さんが言っていた。
　「８０才になったら、いつも８割の力しか出してはいかん。そして、２割の余力を残し、あとちょっとで仕事に区切りが付くと思っても、途中で放り出すことだ。そうしないと、あとあとが大変なことになる。」
　まだ一回り先のことになるが、高齢者ともなれば、やはりどれだけかの余力を絶えず持って生活せねばいかんことは、ここ最近何度も経験したことだ。
　明日も朝寝坊。あさっても朝寝坊。当分、これでいこう。昼間に絶対眠くならないから、日中は爽快である。
　頭が冴えて「２日前の日記：夕食」もサッサッサと思い出せたのはそのせいか？

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
◎◎焼き、〇〇煮、◇◇煮、△△サラダ、▽▽いため、☆☆味噌和え、ゆで※※
答え合わせ：▽▽はおろし。６/８で７５点

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。