5.6 年を食うと朝早く目が覚める

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　何年か前、５歳ぐらい年上の同じ部落の先輩が、夏は４時には明るくなり目が覚めて起きてしまう、と言っておられた。
　そんなことは信じられないと、そのときは思ったものだが、もう少しすれば６８歳となる小生。昨日の朝は４時半に外が明るくなり目が覚めてしまった。もう一眠りしようとするも寝付けず、早々に起きた。
　となると、しばらくすれば再びご来光が見えるかもしれない。野良着に着替えて庭に出ると、東のほうには雲がかかっている。これでは前回のようなご来光は無理だ。
　よって、早速に農作業に取りかかった。時刻は５時前である。それから３時間以上の百姓仕事。随分とはかどった。開店前の半日仕事といった感じ。よって、充実感にあふれ、今日は効率がいい一日であったと自賛。
　しかし、あまりの早起きで睡眠不足ということもあって、夕食後はいつも横になってテレビを見るのだが、通常１時間程度は眠くならないが、昨晩は直ぐに寝てしまった。そのうたた寝から目覚めたのは、いつもの倍の１時間後。
　冒頭で紹介した先輩は、夏は夜９時には寝る、と言っておられたが、これくらいの早寝早起きが健康にいいのだろう。まだ、その真似はしたくないと思っている小生であるが、何年もせずそうなってしまうかもしれない。
　年を食うと朝早く目が覚める、改めてこれを実感した昨日の出来事。

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
４品思い出す。他に１品。４/５で８０点

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。