1.12 頭寒足熱は指先より湧泉のツボ

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　今冬は今のところ暖冬で推移している。氷が張ったのは７日の朝だけで、それ以外は“暖かい”朝ばかりである。最高気温が平年値を切ったのは、１月になってからは８日と昨日の１１日だけだ。
　よって、少々薄着で通している小生であっても、“寒い～っ”と感じたことは今までなかったような気がする。
　ところが、昨日は比較的じっとしていたこともあって、お昼頃から体の冷えを感じ出した。外気温が上がらず、よってエアコンが十分に機能しなくて室温が上がらないのである。
　昨年までだと、こうしたときには靴下の上から足の指先に貼るカイロ（ミニ）を貼って頭寒足熱を行うことによって寒さをしのいできた。
　でも、靴を履くから指先がきつくなり、不快感が出てくる。
　さて、昨日の事。とある製薬会社が毎月発行の雑誌を見ていたら、湧泉のツボが体の冷えに良いと出ていた。このツボを刺激したりマッサージしたりすると良いとのことであるが、貼るカイロ（ミニ）を指先ではなく湧泉のツボ回りに貼っても効果があろうと思い、そこに貼ることにした。
　こうすれば指先もきつくならず、歩いたときに若干の違和感が生ずるだけで、調子いい。
　だけど、ほんとに効くのか？
　２、３０分経っても足裏に熱さは全く感じないのだが、１、２時間しても依然として足裏が熱くなることはないのだが、体の冷えからは開放された。昨年の指先に貼るカイロを貼ったときより快適だ。
　頭寒足熱は指先より湧泉のツボに効果あり！　
　そのように感じたところです。皆さんにもおすすめします。
（環跳は下腹部を温めるツボで腸を元気にします。）
　

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
３品思い出す。正解。１００点

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。