9.8 ずいぶんと涼しくなった今日この頃

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　熱帯夜は９月に入ったら途端になくなり、連日２２度前後の爽やかな朝となった。もっとも台風がやってきた日の朝は２４度あり、むしむししたが。
　今日は２４節気の「白露」である。大気が冷えてきて露が多くでき、白色となることから、白露と呼ばれる。また、白露から秋分にかけて夜は一晩ごとに涼しくなり、本格的な秋の訪れを感ずるようになるとのことだ。
　朝晩の涼しさを感ずると同時に、体のけだるさを感ずるようになる。これが本来の「夏バテ」であり、積極的なミネラル補給によって解消されることが多い。
　今朝はことのほか涼しかったような気がする。そして、総合ミネラル剤（これが万能ではないが）を毎日飲んでいるにもかかわらず、体のけだるさも少々感じた。しかし心地好いけだるさだ。
　あと半月経てば秋分となる。暑さ寒さも彼岸まで、である。まごまごしていると“寒～い！”と言わなければならなくなる。
　さあ、秋を存分に楽しもう。日本で生まれ育って本当に良かった、四季の移り変わりを存分に楽しめる、この幸せに、感謝、感謝、感謝。
　
＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
外食で脳トレ休み

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。