2.15 出しも出したり軽トラ３杯のゴミ

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　今日は金属類と緑ゴミ（剪定ゴミ）を出す日である。金属類は隔月、緑ゴミは毎月、指定された日の午前７時から９時までに地区町民センターへ持って行けば、役場が委託した業者がやってきて無料で持って行ってくれる。
　ここ２回の金属類指定日がいずれも雨模様で出せなかったから、随分と溜まっている。アパート住民が出したものが過半だが、倉庫の片付けでできたものもけっこうある。
　今朝、７時ちょっと前に起きて身支度を整え、軽トラに金属類の詰め込みを始める。起きて直ぐだから、まだ体の暖気運転が不十分で、のそのそとしか動けないし、少々重いものとなると運ぶのに難儀する。歳を感じるなあ。
　とりあえず小物の金属類を軽トラ１杯運び出し、とってかえって２車目に取り掛かる。アパート住民が出した自転車３台と倉庫の奥に入っていた乳母車、これで軽トラいっぱいになる。これを運び終えたところ、集積場の緑ゴミのスペースががら空き状態。
　となると、剪定ゴミだけでも軽トラ１杯分ぐらいはあろうから、これも持って行くことに。体のほうも、とうに暖機運転は終わっており、フルパワーが出るまでにはまだ至っていないものの、さして重いものはないから十分運び出せる。
　果樹園のあちこちに積んである剪定ゴミ（葉っぱの付いた小枝は樹木周りに置いて堆肥化するから、それ以外の太めの枝や伐採した幹）を一輪車で運び出し、軽トラに乗せる。ちょうどいっぱいになった。
　町民センターへ行ってみると、もう業者のパッカー車が来ていた。業者の方の誘導でパッカー車のすぐ後ろに軽トラを付け、じゃんじゃん直に放り込んでお仕舞い。
　都合１時間の片付け作業であった。これで、納屋もスッキリ、果樹園もスッキリ。
　いい運動になった。あと１か月もすればスキーに行くことになるから、それまで毎日足の筋肉を鍛えねばならぬ。昨日は膝屈伸ノルマ１５０回のうち６０回しかできなかったから、残した９０回分の膝屈伸の代わりになったのでは、なんて勝手に思っている。
　今日は忘れず膝屈伸ノルマ１５０回を達成すべし。　

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。


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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
５品思い出す。他に１品。５/６で８０点

※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。