6.18 目いっぱい百姓仕事に精を出す

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　断食開けの漸増食も昨日は肉魚抜きとはいえ腹７分であったから、スタミナはついた。
　よって、朝６時半から畑に行く。途中１時間半ほどブログ打ちや買い物をしたが、１７時過ぎまで目いっぱい百姓仕事に精を出した。
　予定していた作業で一部やり残したが、明日は半日で済ませそうだ。
　曇天で薄っすら汗をかく程度であったから快適である。しかし、１０時間もの農作業となると、終盤は腰が痛くなるし、バテバテ。
　でも、心地好い疲れである。
　さて、断食開けの漸増食も今日が最後で、「魚少々腹八分」を予定している。何を食べようか、いろいろ考えたが、家で食べても面白くないから外食したい。一杯飲みたいし、天気予報は雨がぱらつきそうとのことだから、ごく近場で探すしかない。となると、候補は２つあるが、魚少々とはまいらないし、どちらも気が乗らない。
　よって、肉少々となるが、ラーメン＆ギョウザとビールにした次第。居酒屋へ繰り出し、肉たっぷりというのではないから、まあ、許されよう。
　これで断食は完結する。３日間断食となると、漸減食、漸増食を含めて８日間も食事制限せねばならず、体はけだるくなるし、食欲煩悩を抑えるのが大変だ。“もう絶対２度としたくない”というのが本音だが、年に１回はせねばならんでしょうなあ。

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
漸増食であり、鮮明に記憶。脳トレならず。

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。