11.20 老いも若きも毎日楽しい日記をつけませんか

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　１２月セールに向けてDMづくりを昨日今日やっていて、いつも一番最後になるが「みやざき中央新聞」（月に４回発行される地方新聞。でも、読者は宮崎県内にとどまらず、全国、いや今では世界各国に広がっている、“心温まる、勇気をもらえる、感動した”内容が満載の、ちょっと変わった新聞）、その１か月分の記事、約３０本のなかから、これは、という記事４本を選んで、A４２枚の紙に両面コピーすることとした。
　毎月のことだが、他にもいい記事がある。それを捨てるのももったいなく、メインブログの記事にふさわしいことから、そちらで紹介することとした。
（以下、その抜粋）
　このブログで、毎日楽しい日記をつけて“心の病から脱却し、心に安らぎを得ましょう”と、何度か記事にしました。小生も実行しています。別立てブログ「薬屋のおやじの“一日一楽”＆“２日前”の日記」がそれです。
　そのブログを毎日書いて、もう２６１９日となりました。最近は少々マンネリ化してきましたので、楽しいことに限定せず、身の回りで変わったことがあれば、普通の日記風に記事にしたりしていますが、意識としては“楽しかったことを書こう”と考えており、そうした普通の日記の中にも極力“楽しかった”ことをおり込むようにしています。
　ところで、毎日楽しい日記をつける効果は、他にもあります。
　若い人にとって「自分ほめ日記」ということを意識した楽しい日記を書き続ければ、人生がどんどんうまく回り始めるようになるようです。また、老いた人の場合は「いいことしか書かない日記」を書き続ければ、長寿を全うしてピンピンコロリと逝けるそうです。
　小生が長年購読している新聞「みやざき中央新聞」最新号に、たまたま、これは偶然でしょうが、隣り合わせで「自分ほめ日記」と「いいことしか書かない日記」のことが別々の方からお勧めになっていました。
　それを下に貼り付けましたので、ご覧になってください。
　なお、「みやざき中央新聞」は、月に４回発行される地方新聞。でも、読者は宮崎県内にとどまらず、全国、いや今では世界各国に広がっている、“心温まる、勇気をもらえる、感動した”内容が満載の、ちょっと変わった新聞、です。
　皆様にもお勧めします。詳しくは → みやざき中央新聞 紙面サンプル　

　２０１９年１１月１８日　第２８１３号（第２面左上より）
　人生がどんどんよくなる「自分ほめ日記」　村松大輔氏の講演録要旨

　　

　２０１９年１１月１８日　第２８１３号（第２面右上より）
　天寿を全うした方に共通して「あること」　高橋好香女史の講演録要旨
　　

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
４品思い出す。他に１品。４/５で８０点

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。