1.25 ガチガチに固まった体を百姓仕事でほぐす

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　過去何度も勤めたが、昨日の選挙事務ほど疲れる仕事は初めてだ。
　加えて、小雨がずっと降っており、外へ出てリフレッシュすることがほとんどできなかった。通常、選挙事務のときは１時間に１回ほど外へ出て、それも敷地内禁煙だから隣の空き地まで行って紫煙をくゆらし、そしてストレッチ体操をしていた。
　そうしたことから、１３時間、ほとんど椅子に座りっぱなしであったがゆえに、昨日はガチガチに体が固まっってしまった。今日になってもほぐれない。
　こうしたときは百姓をやるに限る。大寒過ぎで１年で一番寒い時期だが、今日はポカポカ陽気。ヤーコンを１畝掘り、エンドウの垣根づくりもやったのだが、ワイシャツ姿の薄着でも全然寒くない。
　こうして、体が十分にほぐれた。久しぶりの百姓仕事ということもあって、気分爽快。やっぱり体は毎日動かすものだ。

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
単品につき脳トレ休み

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。