1.26 久しぶりにチャリンコに乗ってＤＭをポスティング

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　当店新聞１月号は「自転車に乗って健康づくり」と題して、筋肉増強のすすめを記事にしたところである。そう小生が書いておきながら、自分では最近、自転車に乗ったことがない。寒いの暑いのと言って、ＤＭはあらかたを郵便で送り、近隣のポスティングは軽四に乗っての配布だ。
　これじゃあ、いかん。前回のポスティングはまだしも、特に今回は、軽四に乗っていって、お客様に出くわしたら、いやみの一言も出るやもしれぬ。そういうことから、今日予定した２月セールのＤＭ配布は、チャリンコに乗ってポスティングすることに。
　お昼過ぎに行ったのだが、わりと穏やかな気候で気温もまあまあある。軍手をはめて自転車に乗って行ったのだが、全然寒くない。たったの数軒、走行距離２ｋｍほどだが、けっこう太ももの筋肉を使っているのが分かる。これはいい筋トレになる。帰ってきたときには暑いくらいになった。
　やっぱり近隣に出かけるときは、軽四ではなく、自転車にすべきだ。これからは、少なくとも近隣のポスティングはチャリンコにしようじゃないか。
　参考までに、当店新聞１月号「自転車に乗って健康づくり」を下に貼りました。

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。


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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
単品につき脳トレ休み

※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。