2.25 ここ3日間 日記にする出来事 なかなか見つからず [日々雑感]
<一日一楽日記>(落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※1)
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを3つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
脚注に示した、ひすいこたろう著「ものの見方検定」のなかで「小さな幸せに気づくレッスン」にそう書かれており、これをずっと10年以上続けている。たしかにそうした効果はある。寝つきもいいし、目覚めもいい。そして、どんなことがあってもめったに腹が立たなくなり、もしそうなったとしてもすぐに落ち着く。いいことずくめ。
さて、ここ3日間、幸せな出来事は寝る前に3つすぐに頭に浮かぶも、チョウ日常的な、頻繁に味わってきたものばかりで、わざわざ日記にするまでない出来事しかない。非日常的な何かがないかと探しに探し、昨日一昨日と苦し紛れに記事にした。
それが今日も続く。もう何も浮かんでこない。思い巡らすのが苦しくなってきた。
そこで考えた。その心境をつづって、“今日はおしまい”とすればいいじゃないか。
ということで、楽をさせていただいたところです。
※1 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも1つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを3つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
小生も早速これを始め、うち1つを記事にしたところです。
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<2日前の日記:夕食>(記憶力増強トレーニング ※2 )
単品につき脳トレ休み。こちらも楽をさせていただいた。
※2 2014.6.3ブログ記事「 100歳までボケない101の方法 」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「2日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば2日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、2日前となると途端にあやしくなりませんか。
よって、小生も早速2日前の日記を付け始めたところです。
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを3つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
脚注に示した、ひすいこたろう著「ものの見方検定」のなかで「小さな幸せに気づくレッスン」にそう書かれており、これをずっと10年以上続けている。たしかにそうした効果はある。寝つきもいいし、目覚めもいい。そして、どんなことがあってもめったに腹が立たなくなり、もしそうなったとしてもすぐに落ち着く。いいことずくめ。
さて、ここ3日間、幸せな出来事は寝る前に3つすぐに頭に浮かぶも、チョウ日常的な、頻繁に味わってきたものばかりで、わざわざ日記にするまでない出来事しかない。非日常的な何かがないかと探しに探し、昨日一昨日と苦し紛れに記事にした。
それが今日も続く。もう何も浮かんでこない。思い巡らすのが苦しくなってきた。
そこで考えた。その心境をつづって、“今日はおしまい”とすればいいじゃないか。
ということで、楽をさせていただいたところです。
※1 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも1つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを3つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
小生も早速これを始め、うち1つを記事にしたところです。
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<2日前の日記:夕食>(記憶力増強トレーニング ※2 )
単品につき脳トレ休み。こちらも楽をさせていただいた。
※2 2014.6.3ブログ記事「 100歳までボケない101の方法 」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「2日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば2日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、2日前となると途端にあやしくなりませんか。
よって、小生も早速2日前の日記を付け始めたところです。
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