4.19 早朝の畑仕事、たっぷり暖機運転してからでないと着手できないのだが…

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　後期高齢者ともなると、朝起きて、すぐはススッと体が動かない。朝食はいつも抜きで、梅干し１粒と漢方薬２種類を飲むだけで、用足しを済ませれば、仕事にかかれる。
　起きてからこの一連の行動をとるのに２０分ほど済み、１０年前であれば、即刻、さあスタートと仕事に取り掛かったのであるが、今はそうはまいらぬ。行動できる態勢が整っても、３０分ぐらいはほとんど体を動かさずにじっとしていたい気分。よって、ブログ記事をアップしたり、ネットニュースを見たりして時間を潰すのが常だ。
　つまり、この３０分は体の暖機運転といったところだ。これをせずして、いきなり農作業に入ろうものなら、体が壊れやせんかと心配になるのである。
　さて、昨日のことだが、体の暖機運転３０分は、絹サヤえんどうの収穫に費やした。指先を動かす程度のことで、ほんの少しずついざっていくだけだから、じっとしているのと変わりない。３０分ほどで収穫は終わり、終わったところで体の暖機運転も終了したのであろう、体がよく動くようになった。
　まだ、店の開店準備に着手するまでたっぷり間がある。そこで、間もなく夏野菜苗を定植する畝の雑草が目立ったのでマンノウで草叩きすることに。百姓仕事のうちでは軽作業の部類に入るが、けっこう腰を使う。でも、体が動くようになっているから、なんも問題なし。
　今の時期、朝は涼しくって気持ちいい。空気もおいしい。仕事もはかどる。筋肉運動で体熱が発生し、すぐに作業着を脱いで続行。３０分ほどで予定していた畝の草叩きは完了。
　今年初めての早朝の畑仕事をこうして終えたところである。
　充実感あふれる。まだまだ若いぞ！と。

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。


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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
5品思い出す。1品は別のもの。他に1品。4/7で60点

※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。