7.27 断食中の 早朝、こ忙しく動き回ったが無難に

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　昨日の断食で口にしたのは、７時間の百姓仕事をしながらトマトを３、４個、その後で梅干と塩水で塩分補給、夜はトマト１個と寒天菓子１個。
　朝、起きたとき、体がけだるい。でも、女房がいないから、やらねばならない雑用がいろいろある。
　ごみ出しを行い、おふくろの介護（パンツ交換程度だが）、これは簡単に済んだが、２月に１回の粗大ゴミ出しは体力がいる。
　重すぎるものは次回に回し、それでも軽トラ１杯分を運び出す。
　その後で、野菜５種類の収穫。
　あわただしくこれらを済ませ、自宅で半日陰に養生しておいた草花のプランターを店へ運び込む。
　１時間半ほどで終了したが、この間、動きっ放し。
　でも、全て無難にこなすことができた。
　開店後は店番だけだから楽なものである。
　思いのほか順調に断食２日目が過ぎていく。
　よしよし、である。

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
〇〇ライス、◇◇おひたし、▽▽味噌和え、△△煮。
答え合わせ：◇◇おひたしではなく☆☆煮。３/５で６０点

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。