9.24 半年ぶりにチャリンコでDMをポスティング

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　３年前までは、隔月に３ブロックを各１時間半強かけてチャリンコで当店新聞やチラシをポスティングしていたが、寄る年波に勝てず止めてしまった。それ以来、自転車に乗る機会はめっきり減ったが、この３月に、顧客DMを郵送しないごく近所（大半は女房の受け持ち）１５軒ほどにチャリンコを漕いで配った。
　そして、今日を迎えた。お彼岸の今、午後４時を過ぎると爽やかな空気となる。顧客DＭが準備できたところで、いつもはたったの５軒（これは自家用車で）しか配らないのだが、今回は少々遠方も含めて１０軒ほどをチャリンコで配ることとした。
　平坦な道を走っているときは軽快であるも、隣部落の中央を走る自然堤防を越えるときは足の筋肉に相当の負荷化がかかる。よいしょ、よいしょと、なんとかそれを乗り切る。
　今度は岐阜市との境にある境川越え。自然堤防の倍以上の高低差があり、サドルにケツを乗せた状態では、とてもじゃないが前に進みそうにない。ここは、以前のポスティングのときと同様に、立ち上がってペタルを漕ぐしかない。
　こうして、２０分ぐらいかけて顧客DMを配り終えた。けっこう足のももを使ったから、心地好い筋肉疲れである。
　百姓はけっこうやっているが、腕は使うも足は使わない。農作業はゆっくりいざって行くだけだから、ウオーキングにもならない。よって、足の筋肉は衰えるばかり。
　３年前は連続して１時間半強もチャリンコを漕いだが、そのときの足の疲れと、今日の２０分の足の疲れと、どっこいどっこいのような気がして、随分と足の筋肉が衰えたような感がし、心細くなってくる。
　でも、たとえ２０分とは言え、空気の爽やかさを楽しめたし、足の筋肉も使えたから、満足、満足。
　毎月１回出す顧客DMであり、来月以降も、今日と同規模の足の筋肉運動を楽しみたいものだ。さ～て、できるかなあ？　スポーツの秋だ、やらなあかん！

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
７品思い出す。１品はなし。６/７で８５点

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。