5.27 丸一日体を動かせは血流も良くなる、翌日はさらに

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　店の定休日（日・月連休）はたいてい百姓をやる。ところが、月曜日は丸一日雨で、百姓ができるのは明日１日のみ。これでは、予定している作業が半分しかできない。
　そこで、今日（土曜日）は営業日だが、店は女房に任せて、朝６時から農作業に着手。開店準備の前後に１時間ほど店に寄り、再び午後３時半まで農作業。草叩きが主な仕事となったが、けっこう体力がいる。爽やかな晴天だが、少々暑い。最後には少々バテた。
　店に戻ったのが午後３時半で、着替えるのは面倒だから、野良着のままで店番。たぶん誰も来ないだろう。あったとしてもタバコ客１名ぐらいなもの。案の定、そうであった。
　店番を始めて２時間経ったところで、バテ加減も少々取れた。丸一日体を動かしたんだから、血流もけっこう良くなっているんじゃなかろうか。そこで血流計で測ってみた。
　前回測ったときは年相応（７０歳）と出たが、今日は６０歳の血流となった。やはり体をたっぷり動かすと血流も良くなるってもんだ。
　ところが、脈拍が８０弱とかなり大きい。普段は６０弱だから、異常だ。もっとも、こうしたことは、過去に、丸一日百姓仕事をやってバテバテになったとき、そのようになったと記憶している。
　これは、どうやらエネルギー不足が原因しているようだ。なんせ、食事は朝昼抜きで、ぶっ続けで農作業しているから。チャージしたエネルギーは昨日の晩飯だけだから、血液中の糖分や肝臓＆筋肉中のグリコーゲンはとっくに使い果たしており、内臓や皮下の備蓄脂肪をケトン体などに変換して血液中に放出し、これでもってエネルギーにしているのだが、それも底をついたのか？
　もっとも、エネルギーが底をつくと、なぜ脈拍が大きくなるのか、その仕組みは知らない。いや、両者は無関係なのかもしれない。機会があったら調べてみるか。
（翌朝追記）
　昨日、晩飯はたっぷり食べ、今朝はいつも通りの体調に戻っている。そこで、血流測定。そしたら、脈拍は６０強で通常並み、血流年齢は４５歳と出た。
　若返った！　うれし～い！

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。


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＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
６品思い出す。１品は別のもの。５/７で７０点

※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。