12.18 駐車場の雪退けで体を温める

＜一日一楽日記＞
　夕べから積もりだした雪。予報では岐阜の平野部で３０ｃｍ。たいてい予報は多めにするから、積もってもその半分ぐらいだろう。
　朝、起きてみると、一面銀世界。
　これじゃ、店の前の駐車場の雪退けをせねばならぬ。余計な仕事ができて面白くない、といったところである。
　ところが、ここのところ体を動かしていないから、手頃な運動ができていいじゃないか、と思えてきた。
　店を開けてから、スコップで雪退け。降雪深は１０ｃｍ程度。
　これくらいだと、やりやすい。駐車場の邪魔にならない２隅に雪を退け、道路の縁石にどれだけか退け、納まりきらないものは道路に放り出す。
　車が来ていないのをみはらかって、車輪で踏み付ける辺りにスコップで雪を放る。車が来れば雪を跳ね飛ばしたりするから退避する。これが子どもの遊びのようで実に楽しいものである。
　まだまだ余裕があるから、車２台の雪降ろしをしたり、アパートの通路の雪退けもする。
　途中で指先が痛くなったが、体はグングン温まってくる。
　小１時間かかったが、久し振りの運動で心身ともに爽快。
　やっぱり、１日のスタートは運動から始めないことには、体調の良さを維持できない、ということを改めて感じた、今朝の雪退け作業である。

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※ ）
４/５で、８０点。

※ 2014.6.3投稿記事で「白澤卓二著：１００歳までボケない１０１の方法」を紹介しました。
　その中の一つに「２日前の日記を付けよう」があります。
　「記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば、２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことなら、かなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。」