1.30 蒸し暑いほどの朝にホッとする

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　昨日の朝、蒸し暑さで目が覚めた。どれだけか汗もかいている。起き上がってもちっとも寒さを感じない。そして今朝も同様であった。
　でも、着替えるときはガスストーブの前。やはり暖があったほうが暖かくて気持ちいい。
　昨日は外はしょぼしょぼ雨、今朝は曇。これじゃあ放射冷却もなく、夜中の気温は下がらない。有り難いことだ。
　最低気温を見てみたら、３月下旬の気温であった。桜が咲く頃の陽気である。
　今頃が一年で一番冷え込む時期であり、５日前にはー５．０度を記録したが、再び暖冬傾向になるようである。いや、２月４日は立春だから、当面暖かい春がしばらく続きそうだ、ということになる。
　名実ともに冬は終わりにけり、だ。高齢者の小生にとっては、有り難や、有り難や、である。
　庭先の梅の木も蕾が大きくなってきた。パソコンの壁紙も冬バージョンから梅の花に切り替えた。気分は“春の到来”である。ああそうだ、この壁紙の写真、昨年（一昨年？）同級生のK君がメールで送ってくれたものだ。K君、有り難う。
　
＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
〇〇なべ。脳トレ休み。

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。