5.28 二度寝は極楽

＜一日一楽日記＞（落ち込みから脱却・幸せ膨らむ ※１）
　昨日は朝５時にパッと気持ち良く目が覚め、早起きは三文の徳とばかり、“えいっ、起きちゃえ”と、パジャマのままで早速庭に出た。
　そしたら、予報どおり夜中に雨が降ったようで、まだかすかに霧雨模様であった。
　これでは畑に行ってもままならず、他にたいしてやる農作業もない。店に行こうとしても６時以降でないと警備保障が働いており、カードを差し込んで入店しても確認の電話がかかってくるから、うっとおしい。
　そこで、もう一眠りすることにした。パッと目が覚めたのであるから易々とは眠りにつけないと思ったが、曇天であって室内には明るい日差しが入り込まなかったせいか、スーッと眠りにつけた。
　目が覚めたのは７時前。もう７時か、あれあれ良く寝たものだ。
　そして、二度寝の後の目覚めは“ああ極楽、極楽”である。たったの三文でこうした気分が得られるのだから有り難いものである。
　もっとも、近年、成功する秘訣がいろいろと紹介されているが、「朝、目が覚めたらさっさと起きて仕事なり勉強を早速始める癖付けをするに限る」というのを最近、２度ほど目にした。となると、毎日の三文が積もり積もって大きな力を発揮することになるのであろう。高齢者の小生には縁のない話だが。
　ところで、早起きは三文の徳を含めたいい話が、みやざき中央新聞に出ており、これを６月ＤＭに入れ込んだので、それを下に貼り付けておこう。ご一読ください。

＜２日前の日記：夕食＞（記憶力増強トレーニング ※２ ）
外食で脳トレ休み

※１ 2012.9.2別立てブログ記事で書きましたが、毎日何か楽しい出来事が少なくとも１つはあったはずであり、それを書き綴っていけば落ち込みから脱却できるとのことで、小生も“一日一楽”日記を付け始めました。
　また、このブログの2015.3.3の記事で紹介しました、ひすいこたろう著「ものの見方検定」に書かれている「小さな幸せに気づくレッスン」で次のように述べられています。
　「わたしは今日幸せでした。なぜならば…」、これの続きを３つ考えてから寝てください。寝る前に幸せを味わって眠ると、不思議と、朝起きたときの表情が違うんです。これも続けるとよくわかるのでぜひお試しくださいね。
　小生も早速これを始め、うち１つを記事にしたところです。
※２ 2014.6.3ブログ記事「 １００歳までボケない１０１の方法　」で書きましたが、その中で衝撃を受けたのが「２日前の日記を付けよう」で、次のように書かれています。
　記憶力を維持し、さらには高めることができ、ボケ防止に役立つ効果が大きいから、ぜひやってみてください。例えば２日前に食べたものを思い出すのはどうでしょう。前日のことならかなり鮮明に覚えていると思いますが、２日前となると途端にあやしくなりませんか。
　よって、小生も早速２日前の日記を付け始めたところです。